さいたま市南区のアロマテラピースクール SouthernCross   カラダとココロに向き合う時間  ~SouthernCross~

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さいたま市 南区 アロマテラピースクール SouthernCross (サザンクロス)

社)日本アロマ環境協会認定アロマテラピーインストラクター講師によるアロマテラピースクールです。
アロマテラピーをもっと気軽に、もっと楽しく始めて頂けるスクールを目指しています。
南浦和駅より徒歩15分。(早歩きにて約10分)

<こんな方におススメのスクールです!>
・精油を持っているけど、芳香浴以外の使用法が分からない
・100円ショップのアロマって使っても安全なのか分からない
・自分のスキルアップにアロマテラピーを選んだけど、どう勉強すればいいか分からない
・日本アロマ環境協会の検定試験に独学でチャレンジ中!でも、ちょっと不安・・・
・趣味のアロマテラピーをもっと楽しみたい
などなど、アロマテラピー初心者向けのイベントやセミナーを開催します。

ちょっとでも気になったら、お気軽にお問い合わせください!
(但し、女性限定のスクールです。予めご了承ください。)

■新着エントリー
 ・07-06  ※アロマクラフトイベントについて
 ・06-15  ※とっても簡単!石鹸作り
 ・06-11  ※ダイエット成功へのカギ
 ・06-10  ※河口湖ハーブ館
 ・06-07  ※Mt.富士ヒルクライム


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こんにちは!
アロマテラピースクール サザンクロスです

お知らせ

アロマクラフトイベント

日程 土・日を中心に行います。
           詳しい日程は、実施1ヶ月前よりこのブログにて告知致します。
           
価格 1,500~2,000円(税別)/回
           但し、使用する精油によって価格は変動致します。

クラフト内容(例) リフレッシュスプレー作り
                  リラックスブレンドオイル作り
                  自分のための化粧水作り   など

開催場所 サザンクロス教室内(さいたま市南区)

申し込み方法 ブログメッセージまたはメールフォームよりお申し込みください。
                 会場の詳しい場所は、お申し込み完了後お知らせ致します。

お願い 参加対象者はアロマテラピー初心者、15歳以上の女性のみとさせて頂きます。
             予めご了承下さい。


社)日本アロマ環境協会検定試験対策講座
独学で勉強されている方向けの勉強会です。

日程 土・日を中心に行います。
           詳しい日程は実施1ヶ月前よりこのブログ内にて告知致します。

価格 3,000円~/回(2時間)
           但し、内容によって価格は変動致します。

内容 ・検定対象の精油の香りを知る(香り当てクイズ!)
           ・アロマテラピーの歴史を知る
           ・学術名の読み方(精油各論)   など

会場 サザンクロス教室内(さいたま市南区)

申し込み方法 ブログメッセージまたはメールフォームよりお申し込みください。
                 会場の詳しい場所は、お申し込み完了後お知らせ致します。

お願い 参加対象者はアロマテラピー初心者、15歳以上の女性のみとさせて頂きます。
             予めご了承下さい。

                      




                  
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こんばんは!
アロマテラピスクール サザンクロスです

今日は『とっても簡単!石鹸作り』をご紹介します。

通常の石鹸作りって、廃油やら苛性ソーダやら防御めがねやら・・・いろいろ準備しなくては
ならないので、結構めんどくさいと思ってしまいます。
苛性ソーダを買うにも、薬局でサインしないと買えないですしね。

私がご紹介するのは、KENSOの『ナチュラルソープ』という石鹸基材を使います
ナチュラルソープ

この石鹸基材、ヤシの実油が原料で粒状になっています。
どうやって作るかって言うと、
『手で練るだけ』

まず、分量を量ります。

分量測定

今回は50g用意しました。

つぶつぶ

つぶつぶ見えるかなぁ
この中に、ハーブウォーターや精製水を10ml入れます。
もっと少ない方がいいという方もいますが、私はこのくらいがちょどいいです。
そして、精油を10滴入れます。

入れたら、手でよく練ります

袋から出して、形を整えたら完成

石鹸

これを2週間ほど乾燥させます。

この2週間の間に香りが飛んでしまうので、精油は多めに10滴くらい入れた方がいいです。

この石鹸、とっても泡立ちが良くて、洗いあがりもつっぱらずしっと~りします
市販の石鹸やボディソープと比べると、洗い上がりは『やさしさ』を感じますね~

超簡単にできるので、気になった方はぜひお試しください♪

楽天『アロマ生活』というネットショップで購入できますよ★


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こんばんは!
アロマテラピースクール サザンクロスです

今日は、某スポーツクラブでダイエットスクールを担当していた時のお話。。。

このダイエットスクールは、30分間の講義を行い正しいダイエットの知識を得てから運動しましょうっていう内容でした。
このスクール、最初のカウンセリングでダイエット成功する人、しない人の特徴がはっきり分かれる
ので、うまくいくかどうかの予想はだいたいつきます。(体脂肪%が減るかどうか)


成功する人は・・・

素直な人
自分の今までの生活を理解して受け入れている人



失敗してしまう人は・・・

でも・・・だって・・・できないと、言い訳をする人
食事量を減らしている人


講義を進めていくと、

バランスよく食べてますとか、3食ちゃんと食べてますという方が多いです。

でも・・・

ゆっくり
よく噛んで食べている

という方は、ほとんどいません。。。


ゆっくりよく噛んで食べることで、満腹中枢に刺激が伝わり、お腹いっぱいと感じる。
それには約20分という時間が必要です。
早食いは、満腹中枢に刺激が伝わる前に食べ終わっちゃうから
まだ食べたいと思って食べてしまうんですね。


だから、私の講義は、食事の内容を変えることより先に食べ方の見直しをしてもらいます。

それだけで、体重が減ってくる方、多いです。

あとは、基礎代謝を高めること!それには運動が1番ですね。
基礎代謝の約6割が、筋肉を維持するための代謝です。
女性は女性ホルモンのおかげで、男性のようなムキムキボディにはなりにくいです。
ムキムキの人は特殊なトレーニングの成果です。
なので安心して運動しましょう★

ダイエット成功のカギは、栄養・運動・そして休養。

この3つを意識したダイエットをしたいものですね。

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こんにちは!
アロマテラピースクール サザンクロスです

先日、Mt.富士ヒルクライムというレースを観戦してきました
ちょこっと日記に書いています。

レース前日、河口湖ハーブ館へ行ってきました。
昨年も行ったのですが、その時より種類が少ない・・・。
お目当てのローズゼラニウムもなくて、レジのおじさんに聞いてみると売切れてしまったとのこと。
残念・・・

なので、写真におさめてきました。

まず、オレガノ
オレガノ

レモンバーベナ
精油を買うと、高いんですよね~
レモンバーム

これは、カモマイル・ジャーマン
精油の色は、キレイなブルー。
カモマイルジャーマン

庭にたくさんのハーブが植えてあります
ハーブ館

ラベンダーソフトクリーム
鼻から抜けるラベンダーの香りが最高~♪
ラベンダーソフトクリーム


7月になると、ラベンダーシーズン到来です。
(今咲いている品種もありますが)
ハーブを目でも楽しんでみてはいかがでしょうか?


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こんにちは!
アロマテラピースクールサザンクロスです★

今日は、Mt.富士ヒルクライムという自転車レースにきています!
このレースには、私の彼氏さんが参加中。
私はマネージャーとして、現在5合目ゴールにて待機中です。


このレースは、スバルラインをロードバイクやマウンテンバイクで5合目までひたすら登ります。


今日はとってもいい天気で、富士山の機嫌は最高にいいです。


私は富士山がとっても好き!


おっ!トップ選手がゴールしそうです。
これから応援に集中します!!
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